2020-06-09 16:38
生蚝属于贝类，又名牡蛎，别名海蛎子，是沿海城市最常见的海鲜之一，其肉肥爽滑，营养丰富，味道鲜美，生蚝吃法很多，生蚝肉清蒸、白灼、软炸、蛋炒均可，生蚝高蛋白、低脂肪，含有丰富的锌、钾、钙、铁、磷等矿物质，以及维生素A和维生素B12等人体必需维生素和8种必需氨基酸，此外，生蚝还含有糖原、牛磺酸和核酸，糖原有助于增加机体的能量储备，牛磺酸有助于利胆保肝，核酸有助于减少皱纹，延缓皮肤衰老，适量食用生蚝，不仅有营养，而且有益健康。
生蚝富含锌，每克生蚝肉的含锌量可达到22毫克，锌对于性腺的发育和健康有至关重要的作用，缺锌不仅会导致男性发育障碍，而且还会造成儿童生长发育迟缓，身材矮小，影响智力发育，对于男人而言，锌有助于生殖器官的发育和精子的生成，但是目前没有明确证据证明锌能够提高男性性功能，而且除了生蚝，鱼类等其他海产品、肉类、核桃、花生、蛋黄等食物中都富含锌，没有必要非吃生蚝来补锌。
生蚝还富含核酸，属于生物聚合物，是生命的基本物质之一，分为脱氧核糖核酸（DNA）和核糖核酸（RNA），其中DNA主要负责储存、复制和传递遗传信息，RNA可促进蛋白质合成，对于男性而言，核酸有助于制造遗传因子和产生精子。但是，生蚝也并非十全十美，虽然它味道鲜美，营养丰富，但富含嘌呤，不加节制地食用，可导致嘌呤代谢紊乱，轻则引起血尿酸升高，重则诱发痛风。
总之，生蚝属于贝类，是我们日常餐桌上最常见的海鲜之一，它不仅味道鲜美，而且营养丰富，对于男性而言，适量地吃生蚝有助于产生精子，促进生殖器官发育，但并不能提高性功能，此外，生蚝富含嘌呤，不宜多吃，以免诱发血尿酸升高，甚至导致痛风，我国居民膳食宝塔推荐，成人每天海产品的摄入量为50～100克。因此，男性朋友不要指望吃生蚝提高性功能，饮食均衡，规律运动，减掉大肚囊，戒烟戒酒，才是提高性功能的可行之道。
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